ニュース&ブログ | HARE GYM(ハレジム)

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2026.06.15

めまい

首こり・めまいがある人必見!ジムでの運動がもたらす改善効果と安全な始め方

首こりからくるめまいに悩み、運動を始めたいけれど悪化が怖くて踏み出せないという方は少なくありません。実は、首まわりの筋肉を適切にほぐし、全身の血流を改善することは、つ

2026.06.15

スマホ首

スマホ首を解消するジムの活用術!効果的な体操とトレーニング法を徹底解説

長時間のスマートフォン操作で首や肩の重だるさを感じていませんか。その悩み、実はジムでの適切な運動で根本から改善できる可能性があります。この記事では、スマホ首がなかなか

2026.06.15

ストレッチ

スマホ首を治す!枕の選び方とジムでできる改善ストレッチを徹底解説

毎日長時間スマートフォンを操作していて、首や肩の重だるさに悩まされていませんか。その不調、実はスマホ首が原因かもしれません。この記事では、スマホ首を根本から解消するた

2026.06.08

五十肩

ジムで四十肩を克服!腕が上がらない時の運動メニューと注意すべきポイント

四十肩で腕が上がらず、ジムでの運動を諦めていませんか。実は、痛みの原因を正しく理解し、適切な負荷で動かすことは、肩の可動域を広げ、早期の改善を目指すうえで非常に効果的

2026.06.08

五十肩

五十肩になりやすい人必見!ジムで肩を痛めないための正しいフォームとケア方法

ジムでのトレーニング中に肩の違和感を覚え、「もしかして五十肩かな?」と不安を感じる方は少なくありません。せっかく健康のために始めた運動が、肩の痛みを引き起こす原因にな

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